Đôi khi bạn sẽ thấy chóng mặt, nhức đầu, mất cân bằng, đặc biệt là khi bạn ngồi xuống hay đứng lên hoặc xoay đầu… thì đó có thể là các triệu chứng dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nào đó.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt thì bạn nên cần cảnh giác vì đây có thể sẽ là hồi chuông cảnh báo sức khỏe của bạn không được bình thường. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu đó là biểu hiện của bệnh gì và phương pháp giải quyết sao.
Nội dung chính
Ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt là bệnh gì?
Hoa mắt, chóng mặt chỉ là những triệu chứng bình thường, xuất hiện chốc lát, thỉnh thoảng sẽ xảy ra nhưng sẽ nhanh chóng hết, thì bạn không cần quá lo lắng, bạn chỉ cần tăng cường sức khỏe, chú ý chế độ ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nhưng khi bạn hay ngồi xuống hay đứng lên hoa mắt chóng mặt thì có thể có nhiều khả năng là do bệnh huyết áp thấp tư thế gây ra. Khi bạn đứng lên, máu sẽ dồn xuống phần thân dưới, gây nên việc hạ huyết áp và giảm lượng máu tuần hoàn lên não, do lực hấp dẫn nên máu sẽ dồn xuống chân, việc lượng máu trở về tim giảm khiến huyết áp hạ xuống.
Tuy vậy, để bù lại, các thụ thể cảm áp (baroreceptor) nằm ở động mạch chủ và động mạch cảnh sẽ nhận biết được điều đó, chúng sẽ gửi thông báo lên hệ thần kinh để chỉ huy tim tăng nhịp đập và co giãn máu lại nhằm kéo huyết áp lên nhanh chóng. Vì vậy, nên cơ thể bạn sẽ không cảm thấy một dấu hiệu nào bất thường xảy ra.
Tuy nhiên, nếu quá trình bị gián đoạn, huyết áp sẽ tụt xuống thấp quá mức mà không có thể tự mình điều chỉnh cân bằng lại được, lúc đó lượng máu sẽ lên não giảm, gây nên các triệu chứng mắt tối sầm, chóng mặt, hoa mắt,….Đây chính là tình trạng hạ huyết áp thấp.
Triệu chứng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt có nhiều bệnh lý khác gây ra như:
Cơ thể bạn gặp tình trạng thiếu máu, mất máu hoặc mất nước gây ra việc giảm lượng máu tuần hoàn.
Bệnh nội tiết như suy giáp, suy thượng thận hay như là tiểu đường.
Các vấn đề về bệnh tim như nhịp tim chập, hẹp/hở van tim….
Tác dụng phụ của việc sử dụng các loại thuốc hạ áp điều trị huyết áp cao, thuốc lợi tiểu,…
Do quá trình lão hóa của tuổi tác, vì các thụ thể cảm áp ở mạch máu kém nhạy bén, thế nên triệu chứng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt thường hay gặp ở người già.
Độ tuổi thường hay gặp phải
Ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải tình trạng này. Nhưng vẫn hay gặp nhất và gặp liên quan đến dấu hiệu của bệnh lý là gặp ở độ tuổi trẻ dậy thì và người lớn tuổi.
Thường gặp ở những người lớn tuổi, do những người lớn tuổi thường ít hoạt động thể lực. Ngoài ra thì còn hay mắc phải các bệnh mãn tính như cao huyết áp, huyết áp thấp, động mạch xơ vữa. Hoặc là tắc nghẽn mạch máu và làm cho máu kém lưu thông nên sẽ hay gặp tình trạng này.
Tuổi trẻ dậy thì, do liên quan đến sự thay đổi trong cơ thể nhu cầu sử dụng sắt tăng lên. Nếu không có một chế độ ăn điều độ và hợp lý để bổ sung thêm sắc thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng hoa mắt chóng mặt.
Biện pháp khắc phục ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt
Không thay đổi tư thế đột ngột
Khi bạn muốn đứng dậy hay ngồi xuống, hãy di chuyển từ từ nhẹ nhàng tránh việc đúng dậy hay ngồi xuống đột ngột để tránh ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt, cơ thể dễ mất cân bằng, dễ ngã. Đối với người già càng cần chú ý cách thay đổi tư thế hơn.
Bổ sung chất sắt cho cơ thể
Bổ sung sắt cho cho cơ thể là 1 cách hiệu quả để tránh tình tránh cơ thể khi ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt. Tốt nhất bạn nên bổ sung sắt bằng các viên uống hoặc những thực phẩm giàu sắt như: bông cải xanh, gan, đậu nành, hạt mè,…
Tắm nước ấm
Khi xuất hiện triệu chứng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt, bạn hãy thử cách tắm nước ấm, lúc đó cơ thể đã được cung cấp 1 lượng máu đủ để tạo thành chu kỳ ổn định nên ta sẽ không lo thiếu máu.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Để sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh thì việc vận động tập thể dục là cần thiết và đây là cách hiệu quả để khắc phục hiệu quả hiện tượng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt.
Hãy lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với bản thân để tăng cường sức khỏe..
Hạn chế uống quá nhiều nước trong một lần
Việc uống nước là cần thiết cho cơ thể, bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và chia ra uống nhiều lần trong ngày. Vì nếu bạn uống quá nhiều trong 1 lần sẽ khiến cho máu bị loãng, làm giảm lượng oxy trong máu, việc này sẽ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Cách phòng tránh hiệu quả
Thay vì bạn tìm cách khắc phục các triệu chứng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt hiệu quả, thì bạn hãy tìm hiểu cách phòng tránh hiệu quả tình trạng này:
Cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể
Xây dựng 1 chế độ ăn uống hiệu quả, đầy đủ chất dinh dưỡng
Bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể như sắt, vitamin A, B, C, D, E, K qua các thực phẩm như dâu tây, cam, ớt chuông, cà chua, cá ngừ, cá hồi, khoai lang, thịt gà, thịt heo,…
Tập thể dục đều đặn
Tránh căng thẳng hoặc tránh việc tiếp xúc với các chất gây dị ứng để phòng tránh tình trạng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt.
Trên đây, những thông tin cần chú ý về tình trạng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt. Hy vọng thông qua đây mọi người sẽ hiểu hơn về cách phòng tránh hay cách khắc phục tình trạng này. Nếu gặp tình trạng này quá thường xuyên hãy tìm gặp bác sĩ để thăm khám và tìm cách điều trị phù hợp.
