Xã hội hiện đại ngày càng làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh suy nhược thần kinh. Bệnh lý này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người lao động trí óc thường xuyên phải đối mặt với áp lực, căng thẳng. Có rất nhiều cách để đẩy lùi bệnh lý này, trong đó thực hiện chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý là phương pháp đơn giản cho hiệu quả tốt.
Nội dung chính
Suy nhược thần kinh kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe thần kinh. Ngoài ra, điều này còn góp phần cải thiện và ngăn ngừa các triệu chứng suy nhược thần kinh. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau đây:
– Bí đỏ: Loại quả này chứa nhiều sắt, axit hữu cơ, muối khoáng và các vitamin A, K, T, C giúp ngăn ngừa đột quỵ, thiếu máu do suy nhược thần kinh. Ngoài ra, bí đỏ còn giúp người bệnh giảm căng thẳng, mệt mỏi, ổn định thần kinh.
– Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ là những loại quả có chứa lượng lớn vitamin A, B, C, D đem lại tác dụng chống oxy hoá và tăng cường sức đề kháng rất tốt. Ngoài ra, đậu còn chứa nhiều chất đạm, magie, canxi, sắt… giúp giảm mệt mỏi, suy nhược.
– Sữa: Đây là thực phẩm có chứa nhiều protein giúp tăng cường lưu thông máu và sức khỏe tim mạch. Sữa còn chứa tryptophan là chất tạo ra serotonin – một loại hormone kích thích giấc ngủ, ổn định cảm xúc, tâm trạng.
– Ngũ cốc: Ngũ cốc có chứa nhiều sắt, chất béo và các vitamin giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho hoạt động của bộ máy thần kinh, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa đột quỵ.
– Chocolate: Tương tự như sữa, chocolate có chứa lượng lớn tryptophan, magie tốt cho sức khỏe thần kinh, an thần, ngủ ngon, cải thiện tối ưu chứng suy nhược thần kinh. Ngoài ra, chocolate còn chứa axit amin phenylethylalanine có tác dụng chống trầm cảm rất tốt.
– Các loại hải sản: Các thực phẩm như sò huyết, cá hồi, hàu… chứa nhiều magie và selen giúp quá trình chuyển hoá glucid và lipid thành năng lượng cho hoạt động của não bộ. Từ đó, nguồn thực phẩm này giúp giảm mệt mỏi, tổn thương, suy nhược thần kinh.
Khi mắc chứng suy nhược thần kinh không nên ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm hữu ích cho chứng suy nhược thần kinh kể trên, bạn cũng cần lưu ý tránh xa một số loại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và hệ thần kinh nói riêng như sau:
– Đồ uống có chứa caffeine: Chúng gây kích thích thần kinh, làm mất ngủ, tim đập nhanh, tăng huyết áp…
– Thuốc lá, rượu bia: Những chất có hại trong thuốc lá và rượu bia tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh, gây nên chứng hưng phấn và khó kiểm soát cảm xúc.
– Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Gây nhiều tác hại cho quá trình tuần hoàn máu não và sức khỏe tim mạch.
Suy nhược thần kinh là bệnh nguy hiểm, để lâu có thể dẫn tới chứng trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khoẻ và tâm sinh lý người bệnh. Hiện nay, nhiều người lo ngại việc điều trị suy nhược thần kinh bằng Tây Y có thể gây nhiều tác dụng phụ.
Suy nhược thần kinh là tình trạng đáng lo ngại, ban không nên xem thường. Hãy thực hiện một lỗi sống và chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày.
Ngoài tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý thì bạn có thể kết hợp điều trị bằng phương pháp Đông Y. Với thành phần hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên nên an toàn, không tác dụng phụ và không tái phát.
Sử dụng sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên
Phục Thần An Được sơ chế, chế biến theo bí quyết gia truyền 5 đời nhằm tăng hàm lượng dược chất sẵn có trong các vị thuốc quý hiếm như Đông Trùng Hạ Thảo, Hà Thủ Ô Đỏ, Nấm Lim Xanh, Nhung Hươu, Cà Gai Leo, Toan Táo Nhân… đồng thời loại bỏ hoàn toàn những độc tố sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng: mệt mỏi uể oải toàn thân, sợ hãi vô cớ, sống khép kín, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, chán ăn, mất ngủ, xương khớp đau, chức năng sinh dục giảm….
Tổng hòa tác dụng của phương thuốc cổ truyền giúp hỗ trợ tăng cường chức năng vận mạch, cải thiện lượng máu tuần hoàn nuôi não, nuôi dưỡng cơ thể, nuôi dưỡng hệ thống thần kinh:
☯ Hỗ trợ dưỡng não, lành tổn thương thần kinh: Điều hòa hàm lượng chất dẫn truyền thần kinh đó là thụ thể serotonin giúp làm dịu thần kinh, dưỡng tâm, an thần, dưỡng não, phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương.
☯ Hỗ trợ dưỡng tâm, an thần: Chống oxy hóa, ức chế và loại bỏ gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não giúp phục hồi chức năng, nuôi dưỡng não bộ, cải thiện tình trạng lo âu, hoảng loạn, mệt mỏi, mất tập trung và lấy lại tinh thần lạc quan.
☯ Hỗ trợ dưỡng huyết, hoạt huyết: Bồi bổ khí huyết, tăng cường chức năng vận mạch, điều hòa lượng máu tuần hoàn lên não.
☯ Hỗ trợ tăng cường chức năng tạng phủ can, tâm, tỳ, vị, thận: Cân bằng âm dương, sinh huyết, tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng hệ thống thần kinh, tăng cường sức khỏe não bộ, trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
☯ Hỗ trợ bồi bổ sức khỏe tổng thể: tăng cường sức đề kháng, phục hồi hoàn toàn thể trạng, phòng ngừa biến chứng và ngăn ngừa tái phát.
