Thiếu máu lên não là tình trạng máu lên não không đủ để nuôi dưỡng tế bào, khiến cho tế bào thiếu chất dinh dưỡng cần thiết và không cung cấp đủ oxy. Vậy thì làm thế nào để chữa trị bệnh thiếu máu lên não, nên uống thuốc hay là chữa trị bằng các loại thực phẩm ăn uống? Bài viết dưới đây là chế độ ăn uống hợp lý dành cho người thiếu máu lên não, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé.
Nội dung chính
Vai trò của chế độ ăn uống đối với bệnh thiếu máu não
Chế độ ăn sẽ là bước “ cứu cánh “ chúng ta trong tất cả mọi bệnh nói chung và bệnh thiếu máu não nói riêng. Thiếu máu não là do lượng máu đưa lên não không đủ chính vì thế chúng ta phải bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết để quá trình tuần hoàn máu được tốt hơn.
Chúng ta biết rằng thiếu máu não do rất nhiều yếu tố tạo nên bệnh như sự co bóp của cơ tim, mạch máu, hoặc là dinh dưỡng kém,… Bởi vì thế bổ sung nguồn dinh dưỡng phong phú, khoa học là cách nhanh nhất và an toàn để giúp nhanh hồi phục hơn đối với bệnh thiếu máu não.
Chế độ ăn uống cho người thiếu máu lên não
Gần đây cụm từ ‘chế độ ăn uống hợp lý dành cho người thiếu máu não’ được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm, vậy hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé:
Phải kết hợp đầy đủ cả thực phẩm từ động vật và thực vật. Sự đa dạng của nguồn thực phẩm từ cả động vật và thực vật không những giúp chúng ta bớt nhàm chán mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm trong 1 bữa ăn , thay đổi thực đơn thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn đầy đủ các bữa trong ngày, tránh bỏ bữa để gây tình trạng thiếu chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, chúng ta nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, giúp quá trình hấp thu được dễ dàng hơn và giảm áp lực cho dạ dày.
Điều đặc biệt là phải thực hiện chế độ này trong thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy nhớ rằng nếu chỉ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh này trong vài ngày, vài tuần thì không thể nào loại bỏ được bệnh thiếu máu não đâu, bởi vậy mọi người phải duy trì lâu dài.
Thiếu máu não nên ăn gì
Những người mắc bệnh thiếu máu não thì cần có thực đơn ăn riêng biệt và phải đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Sau đây sẽ là những thực phẩm nên ăn dành cho người thiếu máu não.
Đầu tiên phải kể đến là thịt bò, được biết đến là thực phẩm giàu sắt, đạm và cung cấp nhiều vitamin rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu.
Tiếp theo là các loại rau xanh bao gồm các loại như cải kale (cải xoăn), cải bó xôi, súp lơ,… có rất nhiều loại “thần dược” cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra còn có các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt là những bữa ăn dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng mỡ máu giúp quá trình tuần hoàn máu tốt hơn.
Cá được biết đến như là thần dược cung cấp omega 3 dồi dào, đặc biệt là cá hồi. Cá đem đến nguồn dinh dưỡng tốt nên cần bổ sung vào chế độ ăn.
Thực phẩm tiếp theo là trứng. Trong trứng có rất nhiều vitamin B6,B9,B12 … những loại vitamin này giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, giúp nuôi dưỡng tế bào rất tốt.
Cuối cùng là các loại trái cây và rau củ, những loại trái cây tốt như mận, nho, dâu tây, cà rốt, bí,…
Thiếu máu não nên kiêng gì
Bên cạnh việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì chúng ta cũng nên loại bỏ và tránh xa 1 số loại thực phẩm không tốt:
Các loại thức ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên, gà rán,…là loại thực phẩm cần kiêng kị do chất dinh dưỡng trong đó không đảm bảo, gồm nhiều chất béo, chất bảo quản.
Các loại nước có cồn, có ga, bia và rượu hoặc nước ngọt, nếu như dùng nhiều thì sẽ tích đường trong máu, gây ra tình trạng tiểu đường, béo phì cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Các loại thực phẩm nhiều chất bột đường, nếu đang bị thiếu máu lên não bạn cũng nên hạn chế việc ăn nhiều tinh bột.
Các loại thức ăn đóng gói sẵn, đồ đóng hộp chứa rất nhiều chất bảo quản, hơn nữa lượng muối trong đó khá nhiều, ảnh hưởng xấu đến huyết áp và tim mạch, tích tụ cholesterol xấu.
Các món ăn cho người bị thiếu máu não
Cá kho
Gà hầm thuốc bắc
Gà hầm tam thất
Canh nấm hương nấu thịt bò
Cháo gà hầm hoàng kỳ
Các lưu ý về chế độ ăn uống cho người bị thiếu máu lên não
Thường xuyên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho bệnh thiếu máu não. Đồ ăn nhiều chất béo, muối và tinh bột chính là “ kẻ thù “ của bệnh này. Tuyệt đối không ăn đồ ăn nhanh hay thực phẩm quá lạnh. Đặc biệt loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật ra khỏi khẩu phần ăn. Kết hợp ăn uống cùng với luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, dẻo dai cơ bắp và tim mạch. Ngoài ra không thể thiếu bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng tốt cho tim, tốt cho quá trình tạo máu .
Trên đây là toàn bộ thông tin về chế độ ăn uống hợp lý dành cho người thiếu máu não. Rất mong rằng những kiến thức ở bài viết này sẽ giúp cho các bạn có thêm những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân. Có sức khỏe là có tất cả, chăm lo cho sức khỏe không bao giờ là lãng phí và muộn màng.
Nếu bạn có thắc mắc hay muốn nhận được tư vấn thì hãy nhanh tay gọi ngay đến số hotline 0975097833 để được hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất.
