Huyết áp cao và rối loạn tiền đình là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người lớn tuổi và phụ nữ. Rối loạn tiền đình để lại nhiều hệ lụy cho bệnh nhân , khi không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến đột quỵ.
Người bị rối loạn tiền đình do huyết áp cao có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người bình thường nên phải có biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất. Bài viết sau đây sẽ đưa ra nguyên nhân, triệu chứng rối loạn tiền đình do cao huyết áp, từ đó để xuất những phương pháp phòng tránh tối ưu nhất.
Nội dung chính
Huyết áp cao là nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn tiền đình
Huyết áp cao là bệnh lý liên quan đến các hệ thống cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, não, thận hay mạch máu. Cao huyết áp dẫn đến sự hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp thậm chí là tắc nghẽn các mạch máu. Vì vậy các mạch máu mang máu đến cung cấp cho não bị thiếu.
Hiện tượng thiếu máu não gây ra choáng váng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng,… Đây nguyên nhân gây ra bệnh lý rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoàn máu não. Vậy triệu chứng rối loạn tiền đình do cao huyết áp là gì?
Triệu chứng rối loạn tiền đình do huyết áp cao
Triệu chứng đặc trưng nhất của bệnh lý rối loạn tiền đình do cao huyết áp là:
Hoa mắt, choáng váng, chóng mặt, buồn nôn và nôn.
Khó giữ thăng bằng, đi đứng không vững, khó tập trung.
Khi gặp những triệu chứng này bạn nên đến ngay cơ sở y tế để thăm khám, đặc biệt cần phải đo huyết áp, để kịp thời phát hiện và tiến hành điều trị bệnh theo đúng chỉ định. Tuyệt đối không nên chủ quan và tự ý sử dụng thuốc điều trị khi chưa được sự khuyến nghị của bác sĩ.
Biện pháp phòng ngừa rối loạn tiền đình do huyết áp cao
Đối với nguyên nhân gây rối tiền đình là do huyết áp cao thì biện pháp tối ưu nhất để tránh được những biến chứng nguy hiểm đó là cần phải kiểm soát tốt huyết áp để huyết áp luôn được dao động trong mức an toàn: dưới 120 mmHg (huyết áp tâm thu) và dưới 80 mmHg (huyết áp tâm trương).
Đối với trường hợp đã mắc bệnh cao huyết áp mãn tính, cần đặc biệt phải tuân theo đúng những chỉ thị của bác sĩ. Cùng với đó, phải xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, điều độ và kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý.
Bài tập riêng dành cho người rối loạn tiền đình
Người mắc bệnh rối loạn tiền đình do huyết áp cao có thể thực hiện các bài tập sau đây:
Bài tập điều hòa hơi thở: Thực hiện bài tập ở nơi yên tĩnh, thoáng mát. Cần chuẩn bị một thảm yoga và ngồi vào thảm ở tư thế hoa sen. Sau đó đặt hai tay lên hai đùi, từ từ nhắm mắt rồi hít thở nhẹ nhàng. Hít vào khoảng 4-5 giây rồi từ từ thở ra trong 4-5 giây, lặp lại từ 10 đến 15 lần để đạt hiệu quả cao nhất.
Bài tập hít thở lưu thông hệ thần kinh: Giống với tư thế ở bài tập điều hòa hơi thở. Thay vì hít thở nhẹ nhàng thì ở bài tập này, tay phải che kín lỗ mũi bên phải. Cùng lúc đó hít thật sâu bằng lỗ mũi trái, sau đó thực hiện tương tự ở lỗ mũi phải.
Đi bộ, yoga, dưỡng sinh, đạp xe, bơi lội nhẹ nhàng,… cũng thường xuyên được áp dụng để cải thiện sức khỏe cho người cao huyết áp.
Lưu ý trong chế độ ăn cho người huyết áp cao
Trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình do cao huyết áp cần đặc biệt chú ý:
Hạn chế ăn mặn: Muối và các thực phẩm mặn là nguyên nhân gây ra cao huyết áp. Vì vậy, cần phải kiểm soát lượng muối hàng ngày nạp vào cơ thể ở mức an toàn.
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, nhiều vitamin: các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt, ngũ cốc,..
Uống đủ nước: đảm bảo 1500 – 2000 ml nước mỗi ngày, tránh để cho cơ thể xảy ra tình trạng thiếu nước.
Cắt giảm đồ ăn nhiều chất béo xấu: đồ chiên xào, các món ăn có chứa mỡ động vật, bánh kẹo, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn,..
Những chú ý trong thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp phòng tránh rối loạn tiền đình
Thường xuyên thực hiện các bài tập điều hòa hơi thở, lưu thông khí huyết và các bài tập vận động vùng đầu, cổ, vai gáy ở mức độ nhẹ.
Không sử dụng rượu bia, thuốc lá.
Hạn chế ngồi liên tục quá lâu, nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau đó mới tiếp tục làm việc.
Tuyệt đối không ngồi xổm, thay đổi tư thế một cách đột ngột.
Thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiện của bệnh rối loạn tiền đình.
Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn đọc có thể hiểu rõ về huyết áp cao và rối loạn tiền đình đồng thời nắm được các phương pháp phòng tránh cũng như các lưu ý để sớm cải thiện tình trạng bệnh. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là hãy luôn lắng nghe cơ thể và liên hệ theo hotline 0975097833 để được tư vấn điều trị bệnh rối loạn tiền đình an toàn, hiệu quả nhất.
