Những tiếng ù tai, o o, tiếng chuông kêu, tiếng ve kêu trong tai thường xuyên xuất hiện khiến bạn vô cùng khó chịu, không thể nghe rõ hay mất tập trung.
Thông thường bạn sẽ đi khám và gặp bác sĩ tư vấn ngay để tìm ra nguyên nhân gây ù tai và có biện pháp điều trị phù hợp nhất.
Tuy nhiên nếu tình trạng ù tai chỉ mới xuất hiện thì bạn có thể thử ngay những cách chữa ù tai tại nhà đơn giản mà hiệu quả này để giảm ngay chứng ù tai.
Nội dung chính
11 cách chữa ù tai tại nhà
Hạn chế tiếp xúc với âm thanh, tiếng ồn lớn
Bạn cần tránh những tâm thanh lớn dễ gây kích thích và tổn thương hệ thống thính giác, giúp cho chứng ù tai của bạn giảm bớt đi dần dần. Bạn cần thực hiện ngay những điều sau:
+ Tránh bật âm thanh trong phòng quá lớn: phòng karaoke
+ Tránh tiếp xúc với môi trường ồn ào: siêu thị, xưởng máy, tiếng khoan đục
+ Có thể dùng các vật dụng bịt tai để giảm âm thanh bên ngoài
+ Không sử dụng tai nghe quá 30 phút
Sử dụng âm thanh trắng
Là những âm thanh mang đến sự thoải mái, thư giãn và dễ chịu, cảm giác thật êm tai: tiếng nước chảy, mưa rơi, sóng biển, gió… Hãy thử nghe và cảm nhận hiệu quả, chắc chắn tình trạng ù tai của bạn sẽ giảm bớt đi nhiều.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Nếu như tình trạng ù tai có liên quan đến hệ thống tính giác, não, hệ tiền đình thì trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cần bổ sung vitamin B, vitamin D, Omega-3, axit folic và một số chất chống oxy hóa. Kết hợp ăn thêm các loại rau xanh: bông cải xanh, các loại hạt để chữa ù tai hiệu quả.
Tập luyện tăng cường sức khỏe
Ăn uống, kết hợp với tập luyện, ngủ đủ giấc chính là liệu pháp chữa ù tai hiệu quả nhất. Những bộ môn thể thao phù hợp với bạn như đạp xe, yoga, đi bộ…
Bài tập dành riêng cho tai
Tiếng trống trời
Đây là hình thức xoa bóp để kích thích thính giác giảm chứng ù tai hiệu quả. Bạn hãy thực hiện ngay các bước sau:
Đặt úp 2 lòng bàn tay vào tai sao cho các ngón tay hướng về phía sau đầu, ôm sát vùng chẩm.
Lần lượt gõ từng ngón tay vùng chẩm để tạo ra âm thanh làm cho tai có thể nghe thấy âm thanh gõ này. Liên tục gõ 60 cái rồi dừng.
Từ từ ép chặt lòng bàn tay vào tai rồi buông ra và cảm nhận tiếng “” vang lên trong tai. Thực hiện liên tục 5-10 lần.
Bài tập hàm
Mở hàm thật rộng, từ từ đưa lưỡi chạm vào vòm họng. Uốn đầu lưới về phía bên trong gần với amidan nhất có thể và giữ trong khoảng 3-5 giây. Sau đó lại đưa lưới ra phía ngoài miệng. Lặp lại khonagr 5-10 lần để giảm ù tai hiệu quả
Ghi lại lịch sử bệnh lý
Bạn cần ghi lại lịch xử tình trạng ù tai xuất hiện lúc nào, mức độ ra sao, tiếp xúc với điều kiện môi trường nào, khi tâm trạng căng thẳng,lo lắng, khi uống rượu bia,… Đây là cách tốt nhất để bạn có thể phòng tránh và hạn chế nguy cơ xuất hiện chứng ù tai.
Thường xuyên vệ sinh tai
Vệ sinh tai sạch sẽ và thường xuyên sẽ làm cho ống tai được thông thoáng, hạn chế vi khuẩn gây viêm nhiễm. Bạn có thể dùng nước muối sinh lý nhỏ vài giọt vào trong tai, để khoảng 5 phút rồi lấy ráy tai ra.
Nhai kẹo cao su
Đây là phương pháp giúp các cơ hàm được vận động, đồng thời làm giãn các cơ vùng tai và làm giảm tiếng ù tai hiệu quả.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ làm cho tình trạng ù tai thêm trầm trọng hơn, làm giảm lưu lượng máu đến các tế bào nhạy cảm kiểm soát thính giác.
Hạn chế uống rượu
Rượu làm tăng lượng máu và làm giãn mạch máu, đặc biệt là vùng trong tai và gây ảnh hưởng đến thính giác của bạn. Bạn nên hạn chế hoặc tránh uống rượu bia để giảm tình trạng ù tai.
Mẹo chữa ù tai dân gian
Muối hột
Dùng muối hột rang nóng vừa đủ rồi đổ ra miếng vải. Sau đó chườm nhẹ vào vùng tai. Hơi nóng sẽ làm cho các cơ vùng tai được giãn ra tạo cảm giác dễ chịu cho tai.
Húng quế
Bạn có thể ăn sống hoặc đun nước uống giúp bổ sung estragol, cineol, mathychanicol có thể chứng ù tai rất hiệu quả.
Rau má
Dùng rau má, dâu xanh, tơ hồng, thổ phục linh đun hãm lấy nước uống hàng ngày
Bạch quả
Dùng bạch quả sắc lấy nước uống hàng ngày giúp tăng lưu thông máu, cải thện chức năng hệ thính giác
Khi nào cần đến khám bác sĩ
Nếu tình trạng ù tai kéo dài trên 2 tuần mà không có dấu hiệu thuyền giảm, kèm theo các triệu chứng dưới đây thì bạn nên đi gặp bác sĩ ngay:
+ Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn
+ Hồi hộp, lo lắng
+ Tim đập nhanh, tức ngực, khó thở
+ Đột quỵ
Tóm tắt
Chắc chắn sau khi áp dụng các biện pháp ở trên thì tình trạng ù tai của bạn đã giảm bớt đi rất nhiều. Nếu như tình trạng ù tai của bạn không thuyên giảm mà vẫn kéo dài thường xuyên thì nên đi khám khám hoặc gọi điện trực tiếp tới hotline 0975097833 để được tư vấn, tìm ra nguyên nhân và điều trị ù tai hiệu quả.
