Trong dân gian thường truyền tai trong cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng mang lại hiệu quả tốt và an toàn với sức khỏe. Kiên trì sử dụng cách chữa này sẽ cải thiện giấc ngủ rất tốt. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về phương pháp này qua bài viết dưới đây
Nội dung chính
Tìm hiểu về mất ngủ
Mất ngủ là thường được biết đến xuất hiện chủ yếu ở người cao tuổi, thậm chí căn bệnh này cũng đang có xu hướng trẻ hóa, xuất hiện ở nhiều giới trẻ, giới văn phòng. Nguyên nhân chính là do sự rối loạn và tổn thương thần kinh não bởi các yếu tố căng thẳng, stress, môi trường, công việc.
Bệnh mất ngủ hoàn toàn có thể cải thiện được nếu như người bệnh tự giác điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, thói quen sống khoa học, đồng thời kết hợp sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để cải thiện giấc ngủ là phương pháp được áp dụng phổ biến hiện nay.
Công dụng của cây đinh lăng trong điều trị bệnh mất ngủ
Đinh lăng là không còn xa lạ với người dân Việt Nam, được sử dụng phổ biến hàng ngày để làm gia vị nấu ăn và dùng để chữa bệnh. Được biết, đinh lăng là thảo dược thuộc họ sâm, giống như loại cây tam thất hoặc sâm Triều Tiên. Chính vì thế, loại dược liệu này rất tốt cho sức khỏe và được dân gian thường ví cây đinh lăng như một loại nhân sâm dành cho người nghèo.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong đinh lăng có chứa rất nhiều hợp chất có công dụng tốt đối với sức khỏe và hệ thần kinh. Có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ, bồi bổ cơ thể và tăng cường miễn dịch
Vitamin B1, cystein, lysine, vitamin B13, methionine,… là những loại vitamin và acid amin giúp bồi bổ cơ thể, cường sức khỏe và sức đề kháng.
Một số thành phần hóa chất khác có trong linh lăng giúp tăng độ dẫn truyền thần kinh và tăng độ tập trung, phản xạ
Ức chế men Monoamine oxidase tăng khả năng truyền tín hiệu, thông tin tại xung thần kinh, tạo cảm giác thoải mái và không có cảm giác mệt mỏi.
Thành phần chất chống oxy hóa saponin giúp an thần, thư giãn, cải thiện giấc ngủ, trầm cảm,… mang lại hiệu quả tốt hơn.
Cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng đơn giản tại nhà
Làm gối đinh lăng chữa bệnh mất ngủ
Lá đinh lăng ngoài sử dụng làm món ăn, thuốc uống thì còn được dùng để làm gối ngủ sẽ rất tốt cho người bị đau đầu, mất ngủ. Mùi thơm của lá đinh lăng giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, thư giãn, an thần, kích thích cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Cần điều chỉnh liều lượng sao cho mùi hương cảm thấy dễ chịu khi ngủ, nếu cảm thấy hắc quá gây cảm giác khó chịu, ngột ngạt. Dưới đây là cách làm gối đinh lăng chữa mất ngủ bạn có thể thực hiện theo:
Cách thực hiện:
Lá đinh lăng non hái khoảng 1 nắm, đem rửa sạch và phơi khô dưới bóng râm để giữ được hương thơm tự nhiên.
Cho lá đinh lăng vào chảo sao nóng đến khi có độ vàng để giữ được nhiệt độ phù hợp với mức quy định.
Cho lá đinh lăng vào trong ruột gối, điều chỉnh độ cao thấp, mềm cho vừa phải để tạo cảm giác thoải mái khi gối.
Sử dụng gối này kê gối ngủ hàng ngày, mùi thơm từ lá đinh lăng sẽ có tác dụng an thần giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chữa mất ngủ bằng nước sắc lá đinh lăng
Nấu nước lá đinh lăng lá cách đơn giản nhất mà người bệnh có thể sử dụng hàng ngày giúp tăng cường đề khác, tăng cường giải độc và bổ thần kinh, rất tốt cho người gặp phải chứng mất ngủ, ngủ chập chờn, khó ngủ:
Cách thực hiện
Lấy 1 nắm lá đinh lăng đem đi rửa sạch bụi bẩn, sau đó cho vào ấm sắc với 700ml trên lửa nhỏ.
Đun cho đến khi còn khoảng 300ml nước thì chắt lấy nước uống
Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Duy trì uống đều đặn hàng ngày để thấy cải thện sau 1-2 tuần.
Trừng gà rán với lá đinh lăng chữa mất ngủ
Lá đinh lăng được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày: làm gia vị, ăn kèm. Một công thức món ăn chắc chắn sẽ rất hiệu quả cho người bệnh mất ngủ đó lầ trứng rán với lá đinh lăng
Cách thực hiện:
+ Trứng rán lá đinh lăng
– Nguyên liệu:
5 quả trứng gà
1 nắm lá đinh lăng tươi
Hành khô
Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
Lá đinh lăng đem đi rửa sạch để ráo nước. Dùng dao thái nhỏ thành từng sợi và băm nhuyễn. Nếu có máy xay có thể xay nhỏ rồi đổ ra bát.
Đạp 5 quả trứng vào bát rồi trộn đều với lá đinh lăng vừa băm nhỏ, thêm gia vị vừa nêm.
Phi hành tím trên chảo nóng, rồi rán hỗn hợp trứng gà lá đinh lăng
Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào rồi trán đều mặt trời để khi chiên trứng không bị dính. Đun đến khi chín thì tắt bếp.
Có thể ăn trứng lá đinh lưng với cơm khi nóng
Một số lưu ý khi trị bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng
Tránh sử dụng lá đinh lăng cho trẻ nhỏ, những người đang bị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, dị ứng mẫn cảm với thành phần dược tính trong đinh lăng,…
Chỉ sử dụng vừa đủ, tuyệt đối không nên quá lạm dụng dẫn đến ngộ độc và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chất saponin và ancalcoit trong lá đinh lăng nếu sử dụng quá mức sẽ gây rối loạn nhịp tim, hoa mắt chóng mặt,…
Nên lựa chọn lá đinh lăng có nguồn gốc đảm bảo chất lượng, được trồng hơn 3 năm mới đem lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất. Cây đinh lăng trên 3 tuổi chứa hàm lượng dược tính khá cao, đủ để mang lại hiệu quả chữa bệnh.
Bên cạnh áp dụng cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt khoa học để việt điều trị mất ngủ đạt hiệu quả tốt nhất.
Chỉ coi phương pháp dùng lá đinh lăng mà giải pháp tạm thời, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ở giai đoạn đầu, nếu dùng mà không thấy tình trạng bệnh có cải thiện thì nên tìm đến phương pháp điều trị chuyên sâu. Gọi tới hotline 0975097833 để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.
