rất nhiều người bị chứng rối loạn giấc ngủ. Vậy rối loạn giấc ngủ là gì? Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểm về vấn đề đó
Nội dung chính
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là bệnh xảy ra khi giấc ngủ của bạn diễn ra bất thường, gây ảnh hưởng đến chất lượng trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Dựa trên các nguyên nhân, triệu chứng thì bệnh rối loạn giấc ngủ được chia làm nhiều loại:
- Khó ngủ: Là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, khi tỉnh thì khó ngủ lại
- Ngủ gà ngủ gật: Là tình trạng mà người bệnh hay bị buồn ngủ ở ban ngày, hay vô thức đi vào giấc ngủ bất chợt, không kiểm soát được cơn buồn ngủ
- Ngủ nhiều: Người bệnh rất khó tỉnh ngủ vào buổi sáng, giấc ngủ kéo dài bất bình thường, ngủ dậy cảm thấy mệt mỏi đau nhức người.
- Ngưng thở khi ngủ: Người bệnh thở hổn hển khi ngủ, ngáy to bất thường, có cảm giác bị chặn ở cổ họng khi ngủ.
Triệu chứng của bệnh rối loạn mất ngủ
Tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh mà mỗi người bệnh sẽ có những triệu chứng khác nhau, người bệnh rối loạn mất ngủ sẽ có các triệu chứng như sau:
+ Khó ngủ ở giờ giấc cố định
+ Ngủ dậy mệt mỏi uể oải
+ Luôn có cảm giác thèm ngủ vào ban ngày
+ Hay tỉnh giấc vào ban đêm
+ Thở hổn hển khi ngủ
+ Hay mê sảng, gặp ác mộng khi ngủ
+ Mắt thâm, lờ đờ mệt mỏi vào ban ngày
+ Nói nhỏ đi, âm giọng bị trầm xuống
+ Giảm khả năng tập trung khi làm việc, học tập
+ Tăng cân hoặc sụt cân bất thường
+ Hay cáu kỉnh trong công việc
+ Trầm cảm, rối loạn lo âu
+ Các triệu chứng của bệnh trở nặng bạn nên đi thăm khám và được các bác sĩ tư vấn như sau:
+ Một ngày ngủ rất ít, và kéo dài trong một thời gian dài
+ Không tỉnh táo khi đang lái xe, học tập, làm việc
+ Có dấu hiệu nghẹt thở hoặc ngưng thở trong khi ngủ
+ Hay ngủ quên vào những thời điểm quan trọng, ngủ quên ngay khi đang nói chuyện với người khác.
Nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ
Một số nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ như sau:
Gặp các vấn đề về hô hấp như: cảm, viêm mũi dị ứng,
Tiểu đêm nhiều
Bị đau nhức mãn tính: gặp các vấn đề về xương khớp, đau đầu mãn tính…
Thường sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.
Thường xuyên xem những nội dung mang tính chất bạo lực, đe dọa, gay cấn trước khi ngủ như: xem phim, đọc báo, đọc truyện.
Bị các vấn đề về tâm lý như: rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực
Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không?
Bệnh rối loạn giấc ngủ nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của người bệnh. Gây ảnh hưởng đến người thân xung quanh, ảnh hưởng đến giao tiếp trong công việc, rối loạn ngày đêm người bệnh sẽ ngủ ngày và đêm thức,
Cách phòng ngừa rối loạn mất ngủ
+ Xây dựng một lối sống lành mạnh
+ Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích có hại như: café, thuốc lá, rượu bia…
+ Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên
+ Tránh xem các nội dung có tính chất bạo lực
+ Tập thiền yoga
Phục Thần An là bài thuốc Đông y đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng: rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không say giấc, bảo vệ sức khỏe tổng thể
☯ Bổi Bổ Tâm Tỳ: Dược tính từ thảo dược đi sâu nuôi dưỡng não bộ và hệ thần kinh, an thần, giúp người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ tự nhiên, làm giảm tình trạng hay quên, ngủ gà ngủ gật lúc tỉnh, bồi bổ tinh thần tráng kiện.
☯ Thư Can Giải Uất: Đả thông tạp niệm, xua tan u buồn tích tụ trong tinh thần sẽ giúp đẩy lùi tình trạng suy nghĩ luẩn quẩn khi ngủ, hay lo âu bồn chồn, sợ hãi, tỉnh giấc vào ban đêm.
☯ An Thần Chấn Kinh: Giảm căng thẳng, đẩy lùi tình trạng lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt. Giúp người bệnh ngủ dậy có một tinh thần thoải mái, cơ thể sung mãn, tập chung trong công việc, cải thiện chất lượng cuộc sống.
☯ Hoạt huyết, dưỡng huyết: Phục Thần An giúp dưỡng tâm, an thần, bồi bổ tạng phủ xử lý mất ngủ hiệu quả, mạng lại giấc ngủ ngon tự nhiên, hạn chế tỉnh giấc, tỉnh táo và thư thái tinh thần sau khi ngủ dậy.
☯ Bồi bổ sức khỏe tổng thể: Bồi bổ ngủ tạng, khôi phục chức năng của não bộ. Với các vị thuốc quý có tác dụng mát gan, tăng cường chức năng gan, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đồng thời, bài thuốc giúp kiện tỳ vị, dưỡng tâm, bổ thận khắc phục căn nguyên gây Mất Ngủ từ tạng phủ.
